スタスタと1時間以上ウォーキングすることがマラソンへの第1歩と教わったので、今日、早速やってみました。ちなみにマラソンを走る予定はありませんが、NYシティ・マラソンの前日に行われる、インターナショナル・フレンドシップ・ランというイベントで世界中の人たちと約6キロ走るのが目標です。6キロなんて、と思うかもしれませんが、超運動不足の私には、トラック1週だって走れる自信がありません。
スタスタしたのは近所の公園のジョギングコース(1周2.1km)。ここを1時間で3周することにしました。ジョギングコースには100mごとの表示があるのでペースをつかみやすかったです。100mを1分、1kmを10分と、時計をみながら歩き始めて3周目の1.8kmのところ(歩き始めて6km地点)で丁度1時間経過。目標の時速6キロで歩けました。 反省点1 準備運動をしなかったので、歩き始めてすぐに足がこわばってきた。1周終わったところでとりあえず簡単なストレッチをして残り2周を乗り切る。ウォーキングだからといって侮るなかれ。終了後は自宅で念入りにストレッチしておきました。 反省点2 歩き始めてすぐに靴紐の結び目のあたりがすごく痛くなってきた。張り切ってギリギリと紐を締めすぎていたみたい。500mくらい歩いたところで我慢できずにゆるめる。次回からは締め具合に注意しよう。 歩き終えて、結構ぐったりと疲れました。なぜか腕もだるい。何でだろう?でも1時間もスタスタ歩きつづけられて満足です。ちゃんと続けられるかなー?
by fumiko212
| 2005-03-14 17:43
| 練習の記録
|
Comments(10)
おっ、ついにウォーキング開始ですね。1時間で6kmなら、100分で10kmですね。これなら、6月に10km走る(または早歩きする)のも余裕ですねぇ!
0
Commented
by
fumiko212 at 2005-03-14 22:11
何度も言いますが、目標は11月の6キロですからね~。
FSRの意味がやっと分かりました(笑)ってことはFumikoさん、11月NY確定ですか♪いいなああ。。私もせめて応援だけでも~と、行きたくなってしまいますよ・・でも無理だろうな。・・もーFumikoさん何着てくれるのか楽しみ~~!
ちゃんと「ジョギングコース」って書かれてるんですねー。さすが、ジョギング人口が多そうなエリア(長谷川理恵さんとかが走ってても不思議じゃなさそう)ですな。
ついにスタートですね。続けていればいつの間にかラクラク走れるようになりますよ。靴のサイズは大きめに、シューレースはきつく締めないように、機能性の高いウェアでスタスタいってください♪
Commented
by
sentimental_nana at 2005-03-15 23:41
走るのは11月ってことね! 6月は一緒にスタスタ歩きましょう~♪
Commented
by
fumiko212 at 2005-03-16 09:48
みいこさん
>11月NY確定ですか♪ 全然確定してませーん。いつかはってことで、、、 まっちキャプテン 靴も服もありもので済ませました。1ヶ月続いたら新しいの買おうかな~。 nanaさん 振り込んだそうですね。すごいなー。10kmもスタスタできないですよう。
Commented
by
yuricoz at 2005-03-16 20:25
すごい。本格的だ~この公園は見覚えがあります♪笑
私は、スポーツジムで履いている靴は、ジョギングシューズなのにジョギングマシンでさえ走ったことがありません。。。笑
Commented
by
fumiko212 at 2005-03-16 21:01
全然、本格的じゃないですよ~。とにかくお金をかけないで、あるものだけでやってます。
スタスタウォーキングかぁ。最近忙しくて超運動不足なんだけど、これ読んでたら何だか急に身体を動かしたくなってきたぞ…。
Commented
by
fumiko212 at 2005-03-19 16:08
CHOOTさん
ウォーキングだと、距離を歩いても、翌日に残るような疲れが残らないのがありがたいです。是非スタスタ歩いてみてください!(私は花粉に負けてお休み中です…)
|
お願い
個別のエントリにリンクされる場合は該当記事のコメント欄に一言お知らせいただくか、トラックバックをお願いします。
トップページへのリンクはご自由にどうぞ。 212.com 別館 Tumblr チェロ練習帳 run 212 run My365 JogNote ゴッホ様写真集 リンク CHOOTの雑記帳 LOVELY What's up, Luke ? ひとりごと日記 Sweets Diary むさじん別室 There's Gotta be Something Better than This! Let's Run With こうめ ムットーニのからくり書物 Kengo's Jazz Blog from New York 雑貨まみれの毎日 Move+Heart+LOVE 社長のゴッホ様写真集 カテゴリ
全体 ニューヨーク -NY art & museum -NY foods -NYホリデーシーズン2010 -NYホリデーシーズン2015 -NYの収穫祭2017 -NYホリデーシーズン'07 -NYホリデーシーズン'06 -NYホリデーシーズン'04 -NY entertainment -NY shopping アート 映画・舞台・ドラマ 音楽 本・雑誌 カフェ・レストラン 食べ物 飲み物 私のお気に入り 手芸部 フランス ランニング -Tokyo Marathon 2008 -NYC Marathon 2007 -Road to NYCM 2007 -NYC Marathon 2006 お出かけ -パリ(2005/10) -パリ(2009/06) -パリ(2011/10) -ウィーン(2014/05) -ベルリン(2015) -南仏ニース(2018) -香港(2007/02) -香港(2011/12) -香港(2014/03) -弾丸釜山(2010/6) -夏の金沢紀行2009 -弾丸東北2011 -瀬戸内アートツアー2015 -しまなみ海道自転車旅2019 -国内旅行 スポーツ 街角にて 季節のうつろい つぶやき 大会の記録 練習の記録 旧ブログからの移行 未分類 以前の記事
フォロー中のブログ
NY日記COLORS 直島カフェ まるやのこん... むさじんの部屋 ENTERTAINMENT Shoe's Box La mer の気分 ♪♪♪yuricoz c... vecchio leon... かわべー半端帖 Shichifukujin mad about th... エッセイ室 テク・テク ニューヨーク ねぎのブログ 花鳥風月 ベルリン中央駅 run 212 run ... Hear My Heart Van Gogh's Room ひつじのお散歩 出来事のホームセンター ... おいしいおみやげ うつぎ沢だより 安く・美味しく@パリ 千鳥Blog dans la natu... ザルツブログ ザルツブル... Paris⇔Tokyoソ... チェロ練習帳 - 212... リゾートひまひま満喫生活 ライフログ
タグ
ホリデーシーズン(56)
ムットーニ(48) 小曽根真(46) ラ・ベットラ(42) ベルリン・フィル(28) 三谷幸喜(24) 桜(23) 高泉淳子さん(21) ほぼ日(21) コストコ(17) 美術館への旅(16) パンケーキの会(15) コーヒー同好会(14) ルバーブ(11) 高いところ倶楽部(11) グスターボ・ドゥダメル(11) tarte au citron(9) おひつじ座のアフタヌーンティ(8) 記念豆(6) バスクに行きたい(3) 検索
ブログパーツ
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||