昨今のダイエットブーム(@仲間内)に乗り遅れまいと、昨年の11月頃にやっていた
「クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット」のDVDを久々に取り出しました。
アッパー・ボディ・ワークアウト編では、約1時間かけて、腹筋と腕・背中・胸の筋肉を鍛えます。初めてやったときは、3セットのところ1セットとか、自分で加減しないとついていけませんでした。1週間くらいすると、ちゃんとクローディアのペースについていけるようになりました。
で、昨日、久々にやってみたわけですが、き、きつい…。でも、なんとかクローディアについていきました。あの時出来たんだから出来るはずだー、って。
しかし、無理はいけません。ワークアウト後にお風呂に入ってシャンプーしようとしたら、腕が上がらない。このまま悪化したら、ベットラでフォークも持ち上げられないかも~。と焦りました。
そして、今朝起き上がろうとしたら、うううっ、筋肉痛~。腹筋、肩、二の腕、背中、とまんべんなく痛いです。明日はもっと痛くなっているのだろうか?
というわけで、このDVD、タイトルどおり「アッパー・ボディ」にしっかり効くみたいです。今日はロウワー・ボディー、と思ってたけど、ヨガにしとこうかなー。頑張りすぎは継続を阻みます。気を付けましょう~。(私だけ?)
このDVD、コストコでは700円台で売っているそうです。